Qué llevar al gimansio, lista completa.

A quién no le ha pasado llegar al vesturario y empezar a sacar la ropa para el gym y observar horrorizados que se nos ha olvidado la camiseta o el calzado… es un momento de pánico.

Depende de nuestro despiste puede que no podamos cambiarnos y empezar nuestro entrenamiento programado. Hay veces que podemos hacer un apaño, por ejemplo si se nos olvida el champú, le pedimos a algún conocido que nos deje un poco y listo. También puede ser que se nos olviden los guantes, pues nada, a entrenar con las manos desnudas que tampoco pasa nada.

Antes de irnos para casa y perder un día de entrenamiento, lo más importante de todo es pensar y buscar una solución al problema. Seguro que muchos estaréis pensando, bueno, vas a casa (aunque te fastidie que no veas), coges lo que te faltaba y otra vez al gimnasio, pues perdonar que os lo diga, eso no funciona en el 99% de los casos, en cuanto entras a tu casa, olvídate, por un motivo u otro no vuelves al gym, eso seguro. Venga, va…alguno seguro que si regresa (yo seguro, jejeje!).

Si acabas de empezar a ir al gimnasio no tendrás muy claro lo que necesitas llevar y la mitad de las veces se te olvidará algo, nos pasa a los que llevamos muchos años, así que tranquilo, que ahora mismo te cuento la mejor manera de que vayas perfectamente preparado a tu entrenamiento y todo lo que necesitas llevar si o si.

Empezamos…

Es bastante obvio que lo primero de todo es tener un bolso para poder llevar todo, por eso no lo he puesto dentro de la lista, porque no creo que lleves tu cosas del gym en una bolsa de plástico ¿no?, pero por eso no deja de ser un elemento más de la lista.

Debe ser lo suficientemente grande, con bastantes compartimentos, pero eso no quiere decir que los llenes a tope ¿ok? que luego pesa. Un bolso muy práctico es uno que aparte de llevar la correa de toda la vida, tenga además la opción de mochila, de esta forma puedes alternas la forma de llevar el bolso según necesites o te guste más. En mi caso particular soy más de mochila, aunque es más complicado encontrar un modelo apropiado para todo lo del gym.

El bolso o mochila debería tener varios departamentos para poder dejar todo lo de la lista cada uno en su sitio. Un consejo importante, lo mejor es que tengas todos éstos accesorios/productos/materiales únicamente para ir al gym, así no se te olvidarán meterlas en el bolso del gym, ya que los tendrás siempre dentro. Esta lista contiene lo básico para chicos y chicas, pero luego cada uno, puede añadir lo que quiera, faltaría más.

 

LA LISTA COMPLETA, TODO LO QUE NECESITAS LLEVAR EN EL BOLSO DEL GYM

1.- Cartera (con DNI y carnet gimnasio), llaves.

2.-Móvil (súper importante para escuchar buena música y hacerte un selfie, jajajaa!).

3.- Cascos inalámbricos, los cables al correr y hacer pesas molestan mucho. Hazme caso y píllate unos inalámbricos, me lo agradecerás toda tu vida, jajajaja!

4.- Zapatillas de deporte y sus correspondientes calcetines. Unas buenas zapatillas son esenciales para cualquier práctica deportiva. No te digo que te compres unas de más de 100€, pero unas con las que estés cómodo, evitarán que pises mal y ocasionarte una posible lesión en las rodillas.

5.- Camiseta, si es de tirantes mucho mejor, no es para lucirte en el gym como muchos piensan, sino porque haces los ejercicios de forma más cómoda. (bueno, también sirve para ver tus músculos mientras haces los ejercicios y ver tu evolución…lo tiene todo, jajaja!)

6.- Pantalón corto/mallas, según te guste más o la época del año. Mi consejo son las mallas, más cómodas para hacer los ejercicios ya que están pegadas a tu cuerpo.

7.- Guantes para las pesas, no es imprescindible, pero mi consejo es que los uses sino quieres destrozarte las manos y sobre todo, porque te darán más seguridad de agarre. Hay mucha gente que no lo usa, pero vete subiendo kilos y ya me dirás.

8.- Botellín con agua o bebida energética para estar hidratados. Muy recomendable que te dure durante todo el entrenamiento.

9.-Toalla pequeña para las máquinas y no dejarlas llenas de sudor, no hay cosa más asquerosa que llegar a una máquina y ver que está llena de sudor, repugnante. Así que vamos a cuidar nuestra higiene, la de los demás y sobre todo, no seamos unos cerdos, que es de sentido común. No te olvides una toalla para después de la ducha, muy importante, que si te la olvidas verás que risas.

10.- Neceser con: desodorante, cepillo/peine, gel, champú, colonia. Esto es lo básico para todo el mundo, pero en algunos casos, seguro que necesitarás algunos productos de belleza, etc…, no te olvides de ellos, déjalos siempre dentro del neceser. (y del bolso).

11.- Chanclas, no queremos  pillar unos hongos, ¿verdad?. Si tu bolso tiene departamento independiente para ellas, mucho mejor, así cuando estén mojadas no mancharán nada. De lo contrario, píllate una bolsa impermeable para meterlas.

12.-Una moneda de 1€ y un candado porque según al gimnasio que vayas necesitarás una de las dos opciones, y no está de más tenerlas siempre a mano por si un día cambias de gimnasio por ejemplo en vacaciones.

Y por último, y lo más importante de todo, es LLEVAR MUCHAS GANAS y MOTIVACIÓN.

Hay que tener en cuenta que ésta lista es básica, ¿ok?, cada uno dependiendo de sus necesidades llevará más cosas como por ejemplo, batido post-entreno, fruta, glucosa, un cinturón… ¿una revista para leer mientras haces bici? ¡¡¡ Nooooo, es broma!. Céntrate en lo que estás haciendo.

En cualquier caso, antes de salir corriendo para el gimnasio llenos de motivación, es muy recomendable sino imprescindible que hagamos un repaso de todo lo que hemos metido en el bolso. Por experiencia os digo que es mejor perder dos minutos, que llegar al gym y empezar a echar juramentos jajaja!. Lo que yo hago, por si os sirve de ayuda es repasar mentalmente todo el proceso que voy hacer desde que llego al vestuario hasta que me visto después de la ducha, así si en algún paso falta algo pues nada, ya sabéis, lo metéis en el bolso y listos para darlo todo.

Espero haberos ayudado un poquito.

 

Deja tu comentario